기억력1 수면과 학습 성과: 잠이 기억력과 집중력을 높이는 이유 수면이 학습 과정에서 중요한 이유다들 숙면 취하시나요? 저는 숙면 취하기가 제일 어려운 것 같아요. 그래서 수면에 대한 관심이 많은 편입니다.현대 사회에서 숙면을 취한다는 건 생각보다 쉽지 않습니다. 밤에도 깨어있는 도시와 수많은 불빛 속에서 살아야 하니까요. 그럼에도 많은 학생과 직장인은 바쁜 일정을 소화하기 위해 필수 수면 시간을 줄이곤 합니다. 또 안타깝게도 시험 준비나 업무 마감이 다가오면 ‘잠을 줄여야 성과가 나온다’라는 생각을 하기도 합니다. 하지만 과학적 연구 결과는 정반대의 결론을 보여줍니다. 수면은 단순한 휴식 시간이 아니라, 뇌가 학습한 정보를 정리하고 강화하는 중요한 과정입니다. 낮 동안 배운 내용은 수면 중 단기 기억에서 장기 기억으로 옮겨지며, 이 과정에서 불필요한 정보는 걸러지고.. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
