학습 효율2 수면과 학습 성과: 잠이 기억력과 집중력을 높이는 이유 수면이 학습 과정에서 중요한 이유다들 숙면 취하시나요? 저는 숙면 취하기가 제일 어려운 것 같아요. 그래서 수면에 대한 관심이 많은 편입니다.현대 사회에서 숙면을 취한다는 건 생각보다 쉽지 않습니다. 밤에도 깨어있는 도시와 수많은 불빛 속에서 살아야 하니까요. 그럼에도 많은 학생과 직장인은 바쁜 일정을 소화하기 위해 필수 수면 시간을 줄이곤 합니다. 또 안타깝게도 시험 준비나 업무 마감이 다가오면 ‘잠을 줄여야 성과가 나온다’라는 생각을 하기도 합니다. 하지만 과학적 연구 결과는 정반대의 결론을 보여줍니다. 수면은 단순한 휴식 시간이 아니라, 뇌가 학습한 정보를 정리하고 강화하는 중요한 과정입니다. 낮 동안 배운 내용은 수면 중 단기 기억에서 장기 기억으로 옮겨지며, 이 과정에서 불필요한 정보는 걸러지고.. 2025. 8. 24. 메모 습관이 공부 효율과 기억력에 미치는 영향 토머스 에디슨, 빌 게이츠, 워런 버핏, 레오나르도 다빈치. 이들의 공통점을 아시나요? 이들은 모두 자신의 분야에서 성취를 이룬 사람들이기도 하며 일상생활에서 메모를 잘 활용한 사람들 이기도 합니다. 이렇게 대단한 성취가들이 사랑했던 메모습관이 공부효율과는 어떤 관계가 있을까요? 공부할 때 메모를 하는 습관은 단순히 필기를 남기는 수준을 넘어 학습 효율과 기억력을 크게 높이는 도구로 작용합니다. 연구에 따르면 글로 쓰는 행위 자체가 뇌를 자극하여 정보를 더 깊게 처리하도록 만들며, 나중에 내용을 회상할 때 강력한 단서 역할을 합니다. 이 글에서는 메모 습관이 공부에 미치는 구체적인 영향과 효과적인 메모 활용 전략을 다루겠습니다.메모가 공부 과정에서 중요한 이유공부를 할 때 중요한 건 무엇일까요? 여러 .. 2025. 8. 18. 이전 1 다음
